Network
Buah ini mengandung lemak baik yang berguna bagi Anda yang sedang menjalani program diet.
Tak hanya itu, lemak yang terkandung dalam alpukat pun baik untuk otak.
Tidak seperti makanan lainnya, lemak pada alpukat adalah lemak tunggal tidak jenuh (monounsaturated fatty acid).
Ini merupakan jenis lemak yang dibutuhkan sel otak dalam proses pembentukan dan penyimpanan daya ingat.
Baca Juga: Inginkan Kulit Wajah Lebih Sehat? Berikut 4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari!
5. Apel
Buah lainnya yang tak kalah baik sebagai makanan untuk daya ingat kamu adalah apel.
Manfaat ini diperoleh dari salah satu kandungannya, antosianin yang merupakan jenis antioksidan untuk meningkatkan memori otak kamu.
Perlu diingat, saat mengonsumsi apel, kamu tak disarankan untuk membuang kulitnya.
Pasalnya, pada kulit apel terkandung kuersetin dan antioksidan yang dapat menurunkan risiko Alzheimer.
