Network
ARAHKATA - Kentang merupakan alternatif nasi yang baik untuk kesehatan terutama mereka yang sedang diet.
Manfaat kentang untuk diet dapat membantu membatasi nafsu makan dan melancarkan sistem pencernaan.
Manfaat kentang bagi pelaku diet dieproleh dari kandung zat pati yang dapat menggantikan nasi.
Baca Juga: Ternyata Ini Obat Segala Macam Penyakit kata dr. Zaidul Akbar
Selain itu, manfaat kentang untuk pelaku diet juga dihasilkan dari tingginya nutrisi di dalamnya.
Nutrisi tersebut dapat memnuhi asupan gizi harian seperti folat, vitamin B, vitamin K, selenium dan beragam mineral lainnya sehingga baik untuk pelaku diet.
Terlebih untuk mereka yang sedang diet kentang menjadi alternatif karbohidrat yang lebih sehat karena tidak mengandung lemak dan rendah kolesterol.
Baca Juga: Bahaya Meniup Makanan Panas Bagi Kesehatan kata dr. Zaidul Akbar, Penyakitnya Fatal!
Berikut manfaat kentang untuk diet yang jarang diketahui, dikutip dari Healthline, Selasa 5 Juli 2022.
1. Membatasi nafsu makan
Makan kentang bersama dengan kulitnya merupakan kombinasi terbaik dalam memnuhi kebutuhan serat.
Serat dalam kentang dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan membatasi nafsu makan.
Baca Juga: Resep Diet Sehat ala dr. Zaidul Akbar, Mudah dan Nikmat!
2. Berat badan stabil
Karbohidrat kompleks dalam kentang ampuh untuk menjaga berat badan tetap stabil dan ideal.
Oleh karena itu, kentang menjadi laternatif makanan sehat selama menjalankan diet.
3. Mencegah ngemil berlebihan
KArena kandungan serat yang tinggi dalam kentang rasa kenyang pun dapat bertahan lama.
Baca Juga: Sebabkan Diabetes, Jauhi Makanan Ini kata dr. Zaidul Akbar
Kondisi ini dapat membantu mencegah dari keinginan ngemil atau membatasi ngemil berlebihan.
Manfaat ini dapat memaksimalkan program diet yang dijalani.
4. Melancarkan pencernaan
Serat yang tinggi dalam kentang bukan hanya membatasi nafsu makan karena rasa kenyang yang lama namun juga melancarkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Cara Sembuh Diabetes ala dr. Zaidul Akbar, Cukup Baca Ini!
Demikian, konsumsi kentang selama diet bukan hanya efektif untuk menjaga berat badan namun juga menyehatkan sistem pencernaan.
5. Bersifat prebiotik
Kentang memiliki sifat prebiotik yang dapat menjadi makanan bagi bakteri baik dalam usus atau probiotik.
Ini menjadikan kentang sebagai prebiotik alami dan berpran penting dalam menjaga jumlah probiotik dalam saluran cerna.***
