Network
ARAHKATA - Menurunkan berat badan setelah melahirkan merupakan hal yang wajar diinginkan oleh banyak ibu. Menurunkan berat badan dilakukan agar tubuh kembali ideal. Karena memiliki tubuh ideal dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mempermudah aktivitas sehari-hari.
Namun, perlu diingat bahwa proses ini harus dilakukan dengan cara yang sehat dan aman, tanpa membahayakan kesehatan ibu dan bayi. Berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan:
1. Konsultasikan dengan Dokter
Sebelum memulai program penurunan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan membantu menentukan waktu yang tepat untuk memulai program dan memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan ibu.
Baca Juga: OC Kaligis: Tuntutan 14 Tahun Penjara Heddy Kandou, Dinilai Sadis dan Ngarang
2. Perhatikan Asupan Gizi
Ibu yang menyusui membutuhkan kalori dan nutrisi tambahan untuk mendukung produksi ASI. Oleh karena itu, diet ketat tidak dianjurkan. Pilihlah makanan bergizi seimbang dengan porsi yang sesuai.
3. Perbanyak Konsumsi Sayur dan buah
Sayur dan buah kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Pilihlah sayur dan buah dengan beragam warna untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
