Network
4. Pilih Protein yang Sehat
Konsumsi protein yang cukup penting untuk membantu pemulihan tubuh setelah melahirkan. Pilihlah sumber protein yang sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Ini Manfaat dan Cara Mengolah Alpukat yang Perlu Anda Tahu!
5. Batasi Konsumsi Gula dan Lemak
Gula dan lemak berlebih dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Batasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula dan lemak, seperti gorengan, makanan manis, dan minuman bersoda.
6. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih banyak.
7. Olahraga Teratur
Olahraga dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan kebugaran tubuh. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan kondisi fisik dan kesukaan ibu, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga.
Baca Juga: Bosan Susah Tidur? Coba Makan Makanan Ini!
