Network
ARAHKATA - Tidur siang sering dianggap sebagai kebiasaan anak-anak, padahal
bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental
Orang dewasa dianjurkan untuk tidur siang selama 20-30 menit setiap hari. Tidur siang yang tepat tidak hanya membantu mengurangi rasa kantuk, tetapi juga meningkatkan suasana hati. Dengan begitu, Anda bisa lebih produktif menjalani sisa hari.
Lantas, apa saja manfaat tidur siang yang masih jarang diketahui? Dilansir halodoc.com dikutip ArahKata.com, Jumat, 2 Februari 2024, manfaat tidur siang bagi orang dewasa, di antaranya:
Baca Juga: 9 Sayuran Ini Lebih Baik Dimasak untuk Menjaga Nutrisi dan Keamanan
1. Meningkatkan daya ingat
Kebiasaan hidup sehat ini ternyata dapat membantu meningkatkan daya ingat. Sebab, aktivitas ini punya peran penting bagi otak dalam menyimpan ingatan.
Ini termasuk mencegah lupa dari hal-hal penting, seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal. Studi dalam Sleep Research Society menemukan, tidur siang bermanfaat bagi ingatan jangka panjang ketimbang tetap terjaga.
2. Membuat lebih produktif
Banyaknya aktivitas bisa memicu penurunan produktivitas. Inilah sebabnya tak sedikit orang yang mengalami penurunan fokus dan konsentrasi menjelang sore hari. Kabar baiknya, tidur siang bisa membantu Anda memiliki kinerja yang lebih konsisten.
