Network
6. Alkohol
Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu kesehatan pencernaan.
Saran Ahli Kesehatan
1. Konsumsi makanan bergizi seimbang
Pastikan Anda mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Baca Juga: Ganjar-Mahfud Keok di Kandang Banteng, Selisih 5,8 Juta Suara dengan Paslon Nomor
2. Makan sahur dan berbuka puasa tepat waktu
Sahurlah dengan makanan bergizi dan berbuka puasalah dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna.
3. Minum air putih yang cukup
Minumlah air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari, untuk menjaga tubuh terhidrasi.
4. Hindari makan berlebihan
Makanlah dengan perlahan dan perhatikan porsi makan Anda.
Baca Juga: Prabowo-Gibran Merajai 9 Provinsi Termasuk 'Kandang Banteng' Jawa Tengah
5. Olahraga teratur
Lakukan olahraga teratur minimal 30 menit per hari untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
6. Konsultasi dengan dokter
Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu untuk mendapatkan saran yang tepat terkait pola makan saat berpuasa.
