Network
Baca Juga: KPK Didesak Segera Periksa Ganjar Pranowo Terkait Dugaan Gratifikasi
Artinya, hindari makanan yang mengandung terlalu banyak minyak atau santan, atau hindarilah menggoreng lauk dengan terlalu banyak minyak.
Selain itu, makan pula panganan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, oatmeal, dan nasi merah.
Untuk lauk yang kaya akan protein, kamu bisa menambahkan daging ayam, ikan, sapi, telur, tahu, serta tempe.
Baca Juga: Menteri Agama: Resmi Tetapkan Awal Ramadan 12 Maret 2024
Nah, jika semua asupan tersebut dipenuhi. Dijamin tenaga kamu akan cukup untuk aktivitas seharian hingga azan magrib menjelang.
Tak hanya itu, kamu juga tidak akan terlalu terganggu dengan rasa lapar di tengah hari.
- Minum air lebih banyak
Kedua, tips mencegah lapar dan haus ketika berpuasa adalah dengan meminum air lebih banyak dari biasanya saat sahur.
Jika biasanya saat makan kamu hanya meminum 1 atau 2 gelas, tambahlah menjadi 3 gelas di waktu sahur.
Hal ini akan membuat kamu cukup terhidrasi hingga sore hari dan membuat tubuh kamu tidak cepat merasa haus di siang harinya.
