ARAHKATA - Sebagian wilayah Indonesia sedang memasuki perubahan musim atau pancaroba. Hujan dan panas kadang datang tak menentu.
Oleh karena itu, mudah sekali untuk tubuh kita terserang penyakit. Terlebih masa pandemi Covid-19 belum usai.
Salah satu penyakit yang sering dialami pada saat pancaroba adalah flu, hidung tersumbat, masuk angin, atau alergi.
Baca Juga: Viral! 2 Perempuan Membuat Es Krim dari Nasi Padang
Saat terserang flu, selaput yang melapisi saluran hidung membuatnya meradang serta teriritasi. Mereka mulai mengeluarkan lebih banyak lendir untuk mengeluarkan apapun yang menyebabkan iritasi, seperti alergen.
Ketika hidung tersumbat, fokuslah untuk menjaga saluran hidung tetap lembab. Untuk menjaga kelembapan saluran hidung gunakan humidifer.
Selain itu ada beberapa tips untuk mengatasi hidung tersumbat:
1. Tetap terhidrasi
Cara mengatasi hidung tersumbat yang utama adalah tetap menjaga tubuh agar selalu terhidrasi. Selaput lendir bisa meradang selama sinus tersumbat. Akan tetapi tetap terhidrasi dapat membantu fungsi membran dengan benar.
Minum banyak air dan cairan lain dapat membantu meringankan gejala penyumbatan hidung. Minum air putih lebih banyak bisa membantu melembapkan hidung.
Baca Juga: Cara Meninggalkan Grup WhatsApp Tanpa Diketahui Anggota Lain
2. Menghirup uap
Menghirup uap dapat membantu menjaga kelembapan selaput lendir. Ini sangat penting selama musim dingin atau iklim yang lebih dingin.
Ini dapat membantu meringankan gejala penyumbatan sinus dan mendorong sinus untuk terbuka.
Uap air yang sudah dicampurkan dengan serai dan hirup uapnya saat kamu alami hidung tersumbat.
3. Jahe
Jahe merupakan salah satu rimpang yang digunakan sebagai pengobatan alami.
Jahe juga mengandung senyawa anti inflamasi dan antibakterinya efektif dapat meredakan gejala flu.
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Demokrat Moeldoko Laporkan AHY ke Polisi
Saat hidung tersumbat, kamu bisa mengonsumsi teh yang dipadukan dengan jahe, lemon dan madu.
Sebelum mengonsumsinya, hiruplah terlebih dulu uap hangat dari rebusan teh dan jahe untuk merelaksasikan saraf-saraf hidung.
4. Bawang putih
Bawang putih mengandung antibakteri dan antijamur yang dapat membantu atasi hidung tersumbat.
Bawang putih mengandung bahan aktif bernama allyl thiosulfonate yang dapat membuat hidung lega.
Bawang putih bisa dicampurkan ke dalam sup atau masakan lainnya. Tidak hanya membuat rasanya gurih tetapi juga mengurangi lendir di hidung.
Baca Juga: Polisi Jadwalkan Gelar Perkara Rizky Billar Besok
5. Menggunakan minyak kayu putih
Minyak kayu putih dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Ini juga dapat membantu membunuh kuman di sekitar saluran hidung yang berkontribusi pada infeksi sinus.
Seseorang dapat menggunakan minyak kayu putih dengan mengoleskannya ke tisu dan di sebelahnya dengan menambahkannya ke air panas dan menghirup uapnya.
6. Peppermint
Makanan yang mengandung menthol seperti peppermint dipercaya dapat mengurangi hidung tersumbat. Kandungan menthol dapat menstimulasi reseptor saraf hidung yang membuat kita merasa menghirup udara lebih banyak.
Menghirup uap air hangat yang sudah dicampurkan peppermint bisa melancarkan lendir yang tersumbat dalam hidung.
Baca Juga: Poin-poin Penting yang Terdapat Saat Peristiwa Isra Miraj
7. Nanas
Buah tropis yang manis dan asam ini dikemas dengan kandungan vitamin C dan juga bromelain.
Bromelain adalah enzim yang ditemukan pada nanas yang dikenal karena kemampuannya untuk membantu mencegah lendir berlebihan pada hidung dan mengurangi produksi lendir yang sering disebabkan oleh alergi.
Minumlah jus nanas atau campurkan potongan nanas ke dalam salad untuk membantu meredakan alergi yang tersumbat.***