ARAHKATA - Sawo memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Manfaat sawo didapatkan dari kandungan gizinya yang cukup tinggi.
Sawo bukanlah buah yang asing bagi masyarakat Indonesia. Meskipun berasal dari Amerika bagian tengah, sawo dapat tumbuh baik di Indonesia.
Sawo sangat digemari oleh masyarakat karena rasa manis yang khas dan daging buahnya yang lembut.
Baca Juga: Tetap Awet Muda, Ini 6 Manfaat Konsumsi Daun Kemangi
Selain itu sawo juga mengandung berbagai nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Berikut manfaat sawo bagi kesehatan yang dilansir dari laman Kementerian Pertanian oleh Arahkata pada Minggu 13 Maret 2022.
1. Cegah sembelit
Sawo memiliki kandungan serat dan Tanin yang tinggi. Kandungan tersebut dapat membantu meringankan gangguan pencernaan dan menjaga usus agar tetap sehat.
Baca Juga: Bisa Cegah Osteoporosis, Ini 6 Manfaat Kolang Kaling Bagi Tubuh
2. Bantu redakan stres
Antioksidan dalam buah sawo dapat membantu menangkal radikal bebas. Selain itu sawo mengandung vitamin C yang dapat menjaga kekebalan tubuh agar tidak menurun akibat stres.
Jika stres telah terjadi, konsumsi sawo dapat membantu merelaksasi pikiran dan tubuh agar kembali nyaman dalam beraktivitas.
Baca Juga: Perhatikan! Ini 4 Hal yang Tak Boleh Dilakukan Setelah Vaksin Booster COVID-19
3. Menyehatkan tulang
Sawo mengandung kalsium, fosfor, dan zat besi yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Selain itu sawo juga mengandung seng dan mangan yang berfungsi untuk menangkal dari keropos tulang.
4. Menyehatkan mata
Vitamin A pada sawo dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mengkonsumsi sawo secara teratur memberikan asupan nutrisi yang cukup agar mata tetap sehat.
Baca Juga: Jangan Sepelekan! Ini 5 Gejala Bahaya Omicron pada Anak Menurut Ahli
5. Mencegah anemia
Vitamin C sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan penyerapan zat besi.
Selain itu sawo mengandung zat besi, magnesium dan folat yang baik untuk kesehatan darah dan mencegah anemia.
6. Melancarkan pencernaan
Selain kandungan serat dan tanin pada sawo, terdapat senyawa polifenol yang dapat melancarkan pencernaan.
Polifenol juga berperan dalam melawan bakteri jahat dalam usus dan membantu pertumbuhan bakteri baik.***