ARAHKATA - Banyak yang menginginkan punya perut ideal terutama para perempuan.
Berbagai macam cara alami bisa dilakukan untuk melunturkan lemak membandel yang ada di perut.
Seperti salah satunya memilih minuman sederhana yang bisa dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Ini Cara Minum Teh Hijau untuk Diet dengan Tepat-Waktu Terburuk Mengonsumsinya
Dilansir Arahkata, Rabu 30 Maret 2022, minuman sederhana yang secara bertahap ampuh menghilangkan lemak di perut.
Ketika kamu mengonsumsi minuman manis dalam jumlah banyak seperti soda, jus buah kemasan atau minuman kopi kekinian, secara tidak sadar kamu menambah berat badan.
Sebaliknya, ada juga minuman yang bisa menurunkan berat badan seperti air putih, teh dan juga kopi hitam.
Baca Juga: Waspada! 4 Tren Diet di TikTok Ini Bisa Bahayakan Kesehatan
Berikut beberapa minuman sehat yang mampu menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak di perut:
1. Air putih
Trik pertama yang harus dilakukan ketika berniat menurunkan berat badan adalah dengan memastikan konsumsi air mineral dengan cukup.
"Air adalah pilihan utama untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan karena tidak mengandung kalori dan diperlukan untuk semua fungsi tubuh," menurut ahli gizi Morgyn Clair.
Baca Juga: Sering Mukbang, Ini Cara Diet Ala DJ Katty Butterfly
"Air dapat digunakan sebagai alat yang ampuh untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan berpotensi membantu penurunan berat badan dengan membuat kamu merasa kenyang," kata Amy Goodson, penulis The Sports Nutrition Playbook.
2. Sparkling water
Sparkling water adalah air berkarbonasi yang biasanya didapatkan dari sumber alami.
Gelembung pada sparkling water berasal dari karbonasi alami, meskipun ada juga beberapa produsen yang menambahkan karbondioksida dalam minuman ini.
Baca Juga: Tantang Ivan Gunawan Diet, Deddy Corbuzier: Rp 500 Juta Buat Lo
"Jika kamu tidak suka minum air putih atau mencoba mengurangi soda manis, sparkling water bisa menjadi alternatif yang bagus," kata Goodson.
3. Teh hijau
Teh hijau dikenal membantu menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan otak, membantu memperpanjang umur, dan membantu menurunkan berat badan.
Antioksidan dalam teh hijau memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Bahaya dan Risiko Diet Air Putih pada Tubuh
"Salah satu minuman yang paling berpotensi kuat untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau," kata Goodson.
Kamu juga bisa memilih menikmati matcha, jenis teh hijau ini mengandung katekin dalam jumlah banyak. Konsumsi teh hijau setiap hari terbukti ampuh membantu menurunkan berat badan.
4. Kopi
Menurut laporan dari Critical Review of Food Science and Nutrition kopi bisa menjadi pilihan minuman yang bisa dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Minuman Diet Favorit, Teh Hijau Atau Kopi Hitam?
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan penurunan berat badan dan mengurangi BMI. Demikian juga efek positifnya bisa dirasakan untuk mengusir lemak di perut.
Kopi hitam memang disarankan karena terbukti lebih sehat. Menambahkan gula, krimer atau pemanis lainnya justru akan menghilangkan efek positif dari kopi.
Lemak perut akan menumpuk saat kamu minum kopi kekinian dengan banyak gula maupun krimer.
Baca Juga: 4 Minuman Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat
Konsumsi kopi secara bijak karena tubuh setiap orang memberi efek berbeda saat mengasup kopi.
Jika kamu merasa gelisah, cemas, atau gugup sepanjang hari setelah minum kopi, coba kurangi porsinya.
5. Teh peppermint
Minyak dan ekstrak peppermint telah lama dipercaya ampuh menurunkan berat badan dan menekan nafsu makan.
Baca Juga: Sudah Diet dan Olahraga Tapi Perut Masih Buncit, Waspada FodMaps!
Dengan demikian kamu bisa mengonsumsi teh peppermint untuk melunturkan lemak membandel.
Teh peppermint bisa dikonsumsi pagi ataupun malam hari menjelang tidur. Aromanya yang menyegarkan juga membuat pikiran jadi lebih rileks.
Cobalah konsumsi teh peppermint secara alami tanpa tambahan gula agar manfaatnya maksimal.***