Penderita Diabetes Wajib Hindari 5 Makanan ini, Gula Darah Bisa Naik

ARAHKATA - Menjaga kesehatan sejak dini merupakan kunci terjaminnya kelangsungan hidup dimasa mendatang.

Menjaga pola latihan fisik, kebiasaan baik, hingga menerapkan pola makan yang sehat menjadi kunci yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh sehat dan terhindar daris serangan penyakit.

Seperti diketahui, banyak orang dengan usia lanjut menyesali gaya hidup tak sehat yang diterapkannya sejak saat muda dan menyebabkan penyakit yang menjangkit di usia tua.

Baca Juga: Ketahui Catatan Baik dan Buruk Sinar Matahari Bagi Manusia!

Baca Juga: Eko Patrio Siapkan Rp300 Milliar Beli Rans Entertainment, Begini Jawaban Raffi Ahmad

Salah satu penyakit tersebut adalah diabetes yang dipicu dari makanan tinggi gula yang konsumsinya tak diperhatikan sejak dini.

Makanan tinggi gula merupakan penyebab yang paling umum dari datangnya penyakit diabetes dan lonjakan gula darah.

Untuk itu, menjaga jenis makanan sehat dan menghindari makanan dengan kadar gula wajib dihindari jika tak ingin kadar gula darah melonjak drastis.

Baca Juga: Song Hye Kyo Lakukan ini di Hari Ulang Tahun, Tagar #songhyekyo Langsung Trending

Baca Juga: Sasar Green Economy, Pemerintah Bangun Persemaian Skala Besar

Lantas, apa saja makanan yang bisa menyebabkan gula darah tinggi dan diabetes dalam jangka panjang?

Sebagaimana yang dikabarkan ringtimesbanyuwangi.com dilansir dari Web MD,berikut 5 makanan tinggi gula yang wajib Anda hindari agar tak membuat gula darah naik dan sebabkan diabetes.

1. Gula Tebu

Jenis gula tebu menjadi salah satu makanan yang tak terduga mengandung kandungan gula tinggi.

Gula tebu juga kerap ditemukan dalam jenis makanan kemasan dan minuman ringan seoerti soda.

Tanaman tebu yang bergula mengandung sukrosa yang akan dipecah menjadi glukosa dan fruktosa yang bisa menimbulkan respon pada insulin.

Untuk itu, sebaiknya hindari jenis olahan gula tebu ini.

Baca Juga: Yuki Kato Merasa Terhormat Isi Suara Karakter Mulan di Disney+

Baca Juga: Tersentuh ! Seorang Tahanan Masuk Islam Usai Lomba MTQ dan Adzan Polsek Kemayoran

2. Sirup Jagung

Jenis sirup yang biasa ditemukan di supermarket mengandung gula yang amat tinggi. Jika tak diperhatikan jumlahnya, minuman ini bisa sebabkan lonjakan gula darah tinggi yang sebabkan gula darah melonjak tinggi.

Fruktosa yang tinggi juga bisa menyebabkan gejala obesitas semakin tinggi.

Baca Juga: Drama Anyar tvN ‘Mouse’ Umumkan Daftar Pemain, Dibintangi Lee Seung Gi

3. Gula Kelapa

Gula kelapa dan gula aren menjadi jenis gula yang dipakai sebagai alternatif pengganti gula pasir.

Namun tetap saja, baiknya Anda  perhatikan jenis takaran yang Anda ambil untuk konsumsi jenis gula ini agar tak buat kadar gula darah naik.

Gula aren adalah pemanis yang ebrasal dari nira pohon aren yang memiliki manis alami.

Baca Juga: Berikut Proses dan Syarat Menikah dengan WNA di Luar Negeri!

4. Jenis Buah

Tak hanya pada makanan olahan, makanan sehat sejenis buah juga banyak yang memiliki kandungan gula yang membuat lonjakan pada gula darah Anda.

Gula alami pada buah tertentu seperti mangga baiknya Anda hindari dulu agar tak sebabkan kadar gula darah melonjak seketika.

Baca Juga: Abu Bakar Ba'asyir Dirawat di RSCM

5. Madu

Madu sering dijadikan makanan pengganti gula pasir yang tersedia didapur. Namun ternyata, Anda perlu membatasi jumlah konsumsi madu karena mengandung gula tinggi.

Bukan tak boleh, anda disarankan membatasi jumlah konsumsi madu yang memang berasal dari pemanis alami dan bergizi.***