Network
Jika ingin menggunakan sinar matahari sebagai terapi, hindarilah menggunakan kacamata hitam dan biarkan mata terkena sinar matahari langsung.
Baca Juga: Akun Keanu Angelo Hilang dari Media Sosial
4. Cara membuat sinar matahari membantu tidurmu
Sebaiknya, kamu menghabiskan waktu sekitar 30-45 menit di bawah sinar matahari langsung.
Seperti dikatakan, sebaiknya tidak menggunakan pelindung cahaya untuk mata karena sinar ini penting untuk mengatur ulang jam biologis kamu.
Jika khawatir dengan paparan sinar matahari pada kulit, maka gunakan sunscreen dengan SPF minimal 50.
Untuk membuat hal ini berhasil, kamu perlu berada di bawah sinar matahari langsung. Jadi, berada di balik jendela tidak akan berpengaruh, ya.
Baca Juga: Ini Dia Padang Blackhat, Remaja Peretas Situs Sekretariat Kabinet
5. Jadikan hal ini sebuah kebiasaan
Menjadikan sinar matahari sebagai penolong tidur malam yang lelap tidak bisa didapatkan secara instan. Kamu perlu menjadikan berjemur ini sebagai kebiasaan setiap hari.
