Network
Terapi cahaya adalah salah satu terapi menggunakan cahaya untuk mengobati beberapa keluhan, salah satunya insomnia.
Mereka yang menjalani terapi ini akan menghabiskan waktu di depan kotak cahaya ultraviolet selama waktu yang ditentukan dan melakukannya secara rutin.
Terapi ini bisa dilakukan sendiri dan tidak perlu resep dari dokter. Kamu bisa menghabiskan waktu selama 20-40 menit di bawah sinar matahari setiap harinya.
Baca Juga: Messi Bernomor Punggung 30 di PSG, Sergio Ramos Trending di Twitter
Jika dilakukan secara rutin, kamu bisa atur ulang sehingga tubuh bisa memiliki jadwal tidur yang lebih teratur dan sehat.
Selain untuk mengobati insomnia, terapi ini juga bisa mengatasi depresi.
Baca Juga: Ganti Penyekatan PPKM, Ganjil Genap Diberlakukan di Jakarta
3. Terapi cahaya matahari sebagai pilihan yang paling mudah
Kala banyak orang membeli kotak cahaya untuk media terapi, kamu bisa langsung memaksimalkan sinar matahari yang ada di setiap harinya.
kamu bisa memenuhi kebutuhan sinar matahari setiap harinya dengan melakukannya setelah jalan pagi, atau berjemur setelah bangun tidur.
