Network
Konsumsi vitamin dan mineral
Beberapa jenis vitamin dan mineral yang diperoleh dari makanan atau suplemen berperan penting dalam membantu meningkatkan kualitas sperma, salah satunya adalah zinc dan vitamin D.
Vitamin D dan zinc mampu meningkatkan jumlah dan memperbaiki pergerakan sperma.
Ada beberapa macam makanan yang mengandung zinc, seperti daging, produk olahan susu, roti, dan sereal.
Sedangkan, vitamin D dapat diperoleh dari berjemur dibawah sinar matahari, ikan, daging merah, hati, dan kuning telur.
Baca Juga: Wapres Ma'ruf Amin Ungkap Vaksinasi COVID-19 Kewajiban Agama
Kurangi merokok dan minum alkohol
Merokok dan berlebih mengonsumsi alkohol dapat mengurangi jumlah dan kualitas sel sperma. Ditambah efek para dari nikotin dalam rokok yang dapat menyebabkan impotensi.
Hindari Penggunaan celana terlalu ketat
Siapa disini yang masih suka memakai skinny jeans? Sebaiknya mulai sekarang hindari ya.
