Network
ARAHKATA - Sejak pandemi gaya hidup sehat sekarang menjadi kegiatan yang sedang trend dimasyarakat.
Tidak sedikit kini masyarakat berlomba-lomba untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Seperti, berolahraga secara teratur, mengkonsumsi sayuran, buah, air mineral, dan juga makanan yang berprotein dengan porsi yang seimbang.
Baca Juga: Simak Yuk, 4 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma!
Seperti biji selasih salah satunya, jenis biji-bijian yang mampu menyehatkan dan memiliki manfaat baik bagi tubuh kamu.
Namun sepertinya, tidak banyak orang yang mengkonsumi dan tahu tentang manfaat biji selasih.
Biji selasih merupakan biji yang didapat dari tanaman basil, yang memiliki nama latin, Ocimum Basilicum.
Baca Juga: Cek! Ini Perbedaan Cinta dan Nafsu dari Segi Tindakan
Biji selasih juga dapat ditambahkan kedalam minuman dan makanan seperti smoothie, milkshake, puding, salad, dan bisa juga dicampurkan dengan oatmeal.
Tapi jangan lupa, untuk merendamnya atau melarutkannya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
Yuk, kenali ragam manfaat si kecil biji selasih:
Baca Juga: 4 Manfaat Habbatussauda bagi Kesehatan
1. Menjaga kesehatan mata
Jika kamu memiliki gangguan penglihatan, kamu bisa mengkonsumsi biji selasih lho.
Manfaat vitamin A dalam biji selasi mampu menjadi antioksidan untuk kesehatan retina mata dan mencegah penyakit katarak.
Baca Juga: Inilah 7 Tanda Kamu Kekurangan Vitamin D
2. Mampu mengatasi masalah pencernaan
Masalah pencernaan kadang mengganggu aktivitas sehari-hari ya, untuk mengatasinya kamu bisa konsumsi biji selasih.
Biji Selasih kaya akan Serat prebiotik yang mampu meningkatkan bakteri baik dalam usus.
Bakteri baik juga mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan bisa mencegah berkembangnya bakteri jahat.
Bakteri jahat inilah yang merupakan penyebab dari berbagai macam penyakit pada saluran pencernaan.
Baca Juga: Inilah 7 Tanda Kamu Kekurangan Vitamin D
3. Menyehatkan rambut
Masalah seperti rambut rontok dan menipis, bisa menjadi masalah yang mengganggu bagi pria apalagi wanita.
Kandungan zat besi didalam biji selasih dapat melancarkan sirkulasi darah pada kullit kepala, sehingga mampu merangsang pertumbuhan rambut.
Selain itu, kandungan antioksidan mampu sebagai anti peradangan pada kulit kepala dan akar rambut.
Baca Juga: Jenis Sayuran Ini Baik untuk Kesehatan Lho, Bund
4. Kesehatan kulit
Memiliki kulit yang sehat merupakan dambaan setiap orang, untuk itu mencegah kulit kusam dan kerusakan sel kulit adalah hal yang penting.
Jika kamu memiliki masalah pada kulit, mungkin biji selasih bisa menjadi solusinya.
Manfaat biji selasih salah satunya, dapat memelihara kesehatan kulit.
Kandungan antioksidan yang terdiri dari polifenol, flavonoid, vicentin dan orientin.
Kandungan inilah yang bisa menjadi penangkal radikal bebas, yang mengakibatkan kerusakan sel kulit, sehingga menimbulkan munculnya keriput diarea wajahmu.
Baca Juga: Jenis Sayuran Ini Baik untuk Kesehatan Lho, Bund
5. Menurunkan kadar kolesterol
Biji selasih mampu menekan kadar kolesterol jahat dalam darah, kandungan serat larut atau disebut juga pektin.
Kandungan pektin inilah yang berfungsi sebagai penjaga kadar kolesterol agar tetap dibatas normal.
Sementara itu, kandungan antioksidan pada biji selasih mampu mengatasi penyebab menyempitnya pembuluh darah, dan dapat menekan pemicu pembentukan plak.
Sehingga dapat melindungi pembuluh darah yang berpotensi baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Intip 5 Bumbu Dapur yang Banyak Manfaat bagi Tubuh!
6. Menyehatkan tulang dan otot
Kandungan zat besi, kalsium, kalium, magnesium, tembaga dan mangan, pada biji selasih mampu membantu untuk menjaga kekuatan tulang.
Kandungan tersebut dapat menjaga kekuatan tulang dari penyakit osteoporosis seiring penambahan usia.
Jangan lupa untuk mengkonsumsi biji selasih secukupnya, karena seberapa pun manfaatnya suatu makanan jika dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan dampak yang kurang baik.***
