Network
ARAHKATA - Manusia tidak dapat terlepas dari sebuah masalah, setiap hari akan selalu ada masalah yang datang menghampiri.
Terkadang masalah yang terlalu berat, sering dapat membuat otak kita berpikir terlalu keras untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Ketika terlalu banyak hal yang dipikirkan, maka akibatnya sangat buruk bagi tubuh, seperti stress hingga depsresi, dan juga dapat menghambat aktivitas keseharian kita.
Baca Juga: Yuk Kenali! Ragam Manfaat Si Kecil Biji Selasih
Maka dari itu, penting sekali untuk melakukan kegiatan relaksasi seperti meditasi.
Meditasi dahulu dikenal sebagai suatu kegiatan keagamaan.
Namun sekarang tidak hanya menjadi sebuah kegiataan keagamaan, meditasi menjadi salah satu kegiatan untuk menenangkan pikiran.
Baca Juga: Simak Yuk, 4 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma!
Meditasi berasal dari kata latin yaitu, meditatum yang artinya merenung.
Secara harfiah, meditasi merupakan praktek relaksasi yang melatih fokus pikiran untuk mengarahkan dan memusatkan pikiran sehingga terciptanya rasa tenang.
Lakukan meditasi, ditempat terbuka atau ruangan yang memiliki sirkulasi udara yang baik, lakukan gerakan perlahan atau sekedar berdiam diri dengan menarik nafas perlahan dan kosongkan pikiran dari semua hal.
Baca Juga: Cek! Ini Perbedaan Cinta dan Nafsu dari Segi Tindakan
Meditasi juga banyak dipercaya dan dianggap dapat mengatasi gangguan panik, kecemasan, ketergantungan obat-obatan terlarang, hingga radang usus besar.
Dalam satu studi mengungkapkan, meditasi dapat meningkatkan proses penyembuhan pada pasien di Rumah Sakit.
Manfaat lain, meditasi dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, hingga kedamaian batin.
Baca Juga: 4 Manfaat Habbatussauda bagi Kesehatan
Meditasi dapat dilakukan secara individu maupun berkelompok seperti pada kegiatan yoga.
Terdapat berbagai jenis meditasi, seperti meditasi konsentrasi, meditasi kesadaran, hingga meditasi keagamaan.
Yuk, kita coba mulai belajar bermeditasi, agar mental sehat dan tubuh pun kuat.***
