Network
ARAHKATA - Menjadi tua itu pasti, namun memiliki tubuh dan pikiran yang sehat hingga usia senja adalah pilihan. Kita tentunya tidak bisa melawan takdir Tuhan, yakni bertambah tua.
Yang justru bisa kita lakukan adalah mempertahankan kesehatan agar bisa tetap beraktivitas dan menikmati masa pensiun yang bahagia.
Memasuki usia 50 tahun, biasanya orang telah mulai memiliki banyak keluhan kesehatan. Tapi tak ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat. Kita bisa tetap sehat dan bugar pada 50an.
Baca Juga: Heboh Varian Mu, Berikut Ciri-Ciri dan Cara Mencegah Penularannya
Menurut dr Andi Nina Malarangeng, SpOG, butuh usaha untuk menjaga agar tubuh tetap segar, sehat dan bugar. Bukan dengan melawan penuaan, melainkan memperlambat lajunya agar tidak terlalu tampak.
Dia mengingatkan untuk tidak memahami diet dengan tidak makan. Justru, diet berarti memilah makanan yang bergizi dengan jumlah nutrisi yang mencukupi. Tidak makan, lanjut dr Nina, justru membuat tubuh lebih cepat tua, badan lemas, dan gampang sakit.
Menurutnya, sarapan itu wajib, tetapi jumlahnya jangan berlebihan. Dia menyarankan untuk menyiasati dengan menghitung kebutuhan kalori setiap hari.
Baca Juga: Mengenal Menstrual Cup sebagai Alternatif Pengganti Pembalut Wanita
Apabila aktivitas tidak terlalu padat, pasokan kalori jangan terlalu banyak.
