Network
Baca Juga: Biji Ketumbar Juga Bisa Atasi Haid Tak Teratur Lho, Simak Caranya!
Jeruk dan sayuran hijau adalah salah dua jenis pangan yang direkomendasikan bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan selama menstruasi berlangsung.
3. Hindari minuman berkafein
Minuman dengan kandungan kafein tinggi seperti kopi dan minuman bersoda sebaiknya dihindari dulu saat haid.
Kebiasaan makan dengan minuman berkafein rupanya akan mengurangi kemampuan tubuh dalam penyerapan zat besi yang mana berdampak pada keseimbangan sel darah merah.
Baca Juga: Nyeri Saat Menstruasi? Sebaiknya Konsumsi Makanan Ini
4. Minum vitamin penambah darah
Suplemen bisa kamu andalkan juga kalau tidak ingin kekurangan darah. Apalagi sekarang sudah ada banyak produsen yang menyediakan tablet penambah darah.
Metode tersebut akan membantu tubuh untuk mendapatkan serapan zat besi yang maksimal.***
