Network
ARAHKATA - Perempuan yang sedang mengalami menstruasi biasanya rentan terkena anemia.
Menstruasi pada perempuan dapat menyebabkan perubahan hormon yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, agar tidak terganggu dengan menstruasi, mengkonsumsi makanan atau minuman yang sehat juga sangat diperlukan.
Berikut ini cara agar tidak terserang anemia saat menstruasi seperti dikutip Arahkata dari Kementerian Kesehatan pada Kamis 30 September 2021 diantaranya:
Baca Juga: dr. Sadam Ismail Ungkap Cara Atasi Menstruasi Tidak Teratur
1. Konsumsi makanan mengandung zat besi
Zat besi merupakan salah satu senyawa yang berkontribusi dalam membangun sel darah merah.
Jadi, sebagai bentuk antisipasi, kamu harus menyiapkan makanan dengan kandungan zat besi tinggi. Antara lain daging merah, ati ayam, telur, ikan, dan lain sebagainya.
2. Mengkonsumsi sayur dan buah
Selain sumber zat besi, sejumlah buah dan sayur dipercaya mampu membantu perempuan yang sedang menghadapi haid.
