Network
ARAHKATA - Buah pepaya merupakan salah satu jenis buah di Indonesia yang mudah didapatkan.
Meskipun pepaya berasal dari Amerika Tengah, tapi buah yang memiliki rasa manis ini dapat tumbuh dengan baik di Indonesia.
Buah yang memiliki nama latin carica papaya ini, menyimpan banyak manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Yuk Intip! Manfaat Temulawak Menurut Dokter Saddam Ismail
Untuk mendapatkan manfaat buah pepaya caranya cukup mudah yakni dapat dikonsumsi langsung atau dibuat varian makanan yang lezat seperti dijus, dibuat kue atau bahkan puding.
Kandungan buah pepaya antara lain ialah vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin A, kalsium, fosfor, zat besi, zeaxanthan, likopen, beta karoten, asam pantotenat, karbohidrat, lemak dan berbagai macam enzim.
Dikutip dari Instagram kementerian pertanian Sabtu, 5 Maret 2022, berikut manfaat buah pepaya bagi tubuh.
Baca Juga: Simak! Ini 4 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan
1. Melancarkan pencernaan
Buah pepaya memiliki kandungan air dan serat yang cukup tinggi. Selain itu pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Kandungan-kandungan tersebut berfungsi dalam mencegah sembelit, melancarkan BAB dan menjaga kesehatan organ pencernaan.
2. Menyehatkan jantung
Kandungan serat yang tinggi pada buah pepaya dapat membantu menekan kadar kolestrol sehingga dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Baca Juga: Kenali 4 Manfaat Daun Sirih Merah, No 2 Bikin Awet Muda
Selain itu kandungan serat, kalium, dan vitamin yang dimiliki pepaya juga dapat mencegah dari penyakit kardiovaskular.
3. Membantu menstabilkan gula darah
Kandungan serat yang tinggi dalam buah pepaya dapat membantu penderita diabetes untuk diet tinggi serat. Meskipun manis, namun kandungan gula dalam buah pepaya terhitung rendah.
4. Meningkatkan imun tubuh
Buah pepaya kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem imun yang meningkat dapat pula membantu mencegah adanya infeksi.
Baca Juga: Manfaat dan Kandungan Dalam Lidah Buaya
5. Mencegah asma
Risiko terkena asma akan lebih rendah bagi orang yang mengkonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi beta karoten. Nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengkonsumsi buah pepaya.
6. Menyehatkan rambut dan kuku
Buah pepaya mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk menjaga kesehatan rambut dan kuku.
Baca Juga: Manfaat Buah Srikaya, Bisa Kurangi Risiko Kanker
7. Membantu menjaga kesehatan kulit
Kandungan likopen yang bersifat antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Kandungan vitamin C dan enzim papain juga turut serta memperbaiki sel kulit mati dan menjaga agar tetap terlihat awet muda.***
