Network
1. Bicarakan soal perasaan ibu
Ibu hamil mungkin mengalami banyak kekhawatiran, mengalami banyak keluhan dan mengalami banyak kebingungan dengan kondisinya.
Baca Juga: Apakah Merokok dapat Hambat Penyembuhan Tulang? Ini Menurut Ahli
Maka, penting untuk ibu hamil bicara kepada pasangan, teman, anggota keluarga, dokter atau bidan tentang apa yang dirasakan.
Hal ini akan mengurangi beban pikiran ibu. Bicara dengan pasangan, ahli, atau orang lainnya mungkin dapat memberikan solusi yang dibutuhkan ibu.
2. Cobalah latihan pernapasan
Melatih pernapasan selain baik bagi proses kehamilan dan bekal persalinan ibu, hal ini juga dapat menenangkan ibu.
Baca Juga: Gawat! Setelah Pandemi, Dunia Hadapi Masalah Ini
Saat melakukan latihan pernapasan cobalah sambil mengajak janin berkomunikasi dan mengucapkan kata-kata yang mengandung afirmasi positif.
3. Lakukan aktivitas fisik
