Network
Aktivitas fisik yang dimaksud adalah melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan mood ibu dan membantu ibu tidur nyenyak. Contohnya tetap melakukan hobi ibu dengan ditemani pasangan.
4. Makan makanan sehat secara teratur
Beberapa jenis makanan dapat meningkatkan mood ibu. Perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi ibu. Ibu dapat membuat daftar makanan bersama pasangan.
Baca Juga: 9 Cara Cepat Turunkan Berat Badan Secara Alami, Salah Satunya Tidur!
5. Cobalah menghadiri kelas antenatal untuk bertemu orang hamil lainnya
Mengikuti kelas ibu hamil dapat membantu karena ini adalah komunitas dengan anggota yang memiliki kondisi yang sama dengan ibu.
Meskipun setiap orang menjalani proses kehamilan yang berbeda, namun bersama dengan ibu hamil lainnya mungkin dapat membantu ibu untuk mencari solusi yang dihadapi.
Kelas hamil biasanya juga didampingi oleh pendamping ahli misalnya bidan, dokter, doula, instruktur yoga pranatal dan ahli lainnya yang berkaitan.
Baca Juga: Begini Bun, 5 Tips Agar Gorengan Garing Lebih Tahan Lama hingga Buka Puasa
Cobalah komunikasikan tips ini dengan pasangan agar ibu hamil mendapatkan dukungan dari orang sekitar.
