Network
Seperti gangguan pencernaan, mulas, dan penambahan berat badan.
Kamu bisa makan dalam jumlah sedikit dengan interval 3-4 jam dan jagalah hidrasi tubuh dengan minum cukup air.
Hajeri juga menegaskan perlunya menerapkan diet seimbang dalam kehidupan sehari-hari.
Termasuk memasukkan sayuran dan buah untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dari puasa selama bulan suci.
Baca Juga: Masker Tetap Dipakai Saat Lebaran Demi Cegah COVID-19
Selain itu, kamu membutuhkan gerak agar tetap aktif dan melakukan olahraga secara teratur.
“Bergerak juga kunci untuk menjaga kesehatan sendi dan sistem kardiovaskular yang sehat," kata dia.
Nah kamu juga bisa mempertimbangkan puasa lebih sering usai Ramadhan nih gengs.
Baca Juga: Yuk Cari Tau! Ini Sejarah Ketupat Jadi Hidangan Khas Lebaran
Kenapa? karena efek puasa telah terbukti secara global dan terus meningkatkan tingkat kebugaran di dunia kesehatan.
