Network
ARAHKATA - Lebaran telah tiba, semua orang tengah berbahagia menyambut hari raya penuh kemenangan ini.
Tentunya saat Idul Fitri jadi momentum paling pas untuk menyajikan berbagai hidangan khas lebaran.
Akan tetapi hidangan tersebut biasanya jika disantap terlalu banyak dapat menimbulkan sejumlah penyakit, bagaimana solusinya?
Baca Juga: Nia Ramadhani Rayakan Idul Fitri Bareng Keluarga di Amerika Serikat
Executive Director of Community Health, Abu Dhabi Public Health Centre, Dr. Omniyat Al Hajeri turut menjelaskan sebagai berikut.
“Kita harus mengadopsi beberapa praktik yang kita pelajari selama bulan suci.
Seperti berhenti makan ketika merasa relatif kenyang dan kembali secara bertahap ke jadwal makan," kata Hajeri dikutip Arahkata dari keterangan resminya, Rabu, 4 Mei 2022.
Hajeri menekankan Anda sebaiknya menghindari makan berlebihan usai Ramadhan.
Baca Juga: Tips Menjawab Pertanyaan Template Saat Kumpul Keluarga Lebaran!
Hal itu dilakukan demi mencegah tubuh terkejut dan memicu lonjakan gula darah yang dapat mengakibatkan efek tertentu.
Seperti gangguan pencernaan, mulas, dan penambahan berat badan.
Kamu bisa makan dalam jumlah sedikit dengan interval 3-4 jam dan jagalah hidrasi tubuh dengan minum cukup air.
Hajeri juga menegaskan perlunya menerapkan diet seimbang dalam kehidupan sehari-hari.
Termasuk memasukkan sayuran dan buah untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dari puasa selama bulan suci.
Baca Juga: Masker Tetap Dipakai Saat Lebaran Demi Cegah COVID-19
Selain itu, kamu membutuhkan gerak agar tetap aktif dan melakukan olahraga secara teratur.
“Bergerak juga kunci untuk menjaga kesehatan sendi dan sistem kardiovaskular yang sehat," kata dia.
Nah kamu juga bisa mempertimbangkan puasa lebih sering usai Ramadhan nih gengs.
Baca Juga: Yuk Cari Tau! Ini Sejarah Ketupat Jadi Hidangan Khas Lebaran
Kenapa? karena efek puasa telah terbukti secara global dan terus meningkatkan tingkat kebugaran di dunia kesehatan.
Manfaat berpuasa termasuk dapat mengatur kadar gula darah, memerangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung.
Membantu fungsi otak, dan juga dalam penurunan berat badan.***
