Network
Baca Juga: Kasad: TNI AD Senantiasa Bersama Jadi Solusi Atas Kesulitan Rakyat
4. Kurangi junk food dan fast food
Junk food dan fast food atau mudahnya disebut sebagai makanan olahan adalah makanan yang diolah dari sumber makanan aslinya dan memiliki banyak bahan tambahan.
Selama pemrosesan, seringkali nutrisi penting seperti vitamin, mineral dan serat hilang.
Bersamaan dengan itu garam dan gula ditambahkan kedalam makanan selama proses pengolahan.
Baca Juga: Raphinha Leeds United Resmi Berlabuh ke Tim Ini
Contoh dari makanan olahan meliputi hot dog, keripik, kue kering, pizza beku, daging deli, nasi putih dan roti putih atau tawar.
5. Jadikan air mineral sebagai minuman utama
Air mineral mendukung kesehatan dan meningkatkan hidrasi tubuh tanpa menambahkan kalori ke dalam makanan.
Minuman manis termasuk minuman energi dan kopi rasa memiliki banyak gula dan sedikit nilai gizinya.***
