Network
Dehidrasi terjadi akibat dari tubuh tidak terbiasa melakukan jeda puasa.
Karenanya untuk mencegah dehidrasi selama diet intermittent fasting, perbanyaklah minum air putih ketika jendela makan tersedia.
Baca Juga: 6 Manfaat Diet Intermittent Fasting, Cegah Obesitas hingga Alzheimer!
Sehingga pada jeda jendela puasa, tubuh cukup cairan untuk menjalaninya.
2. Lakukan periode berhenti makan saat malam hari
Terapkan aturan diet intermittent fasting dengan waktu yang tepat.
Memilih waktu dengan jeda puasa di malam hari adalah saran yang bagus untuk memulai diet intermittent fasting.
Baca Juga: 3 Tips Sehat Diet Intermittent Fasting, Pilih Waktu yang Tepat!
Sebab waktu malam hari tubuh beristirahat dan tidak makan.
Menjadikan diet diet intermittent fasting mudah dilewati pada waktu malam tanpa makan.
3. Ubah pola pikir
Mengubah pola pikir bahwa periode berpuasa saat diet intermittent fasting merupakan waktu untuk merasakan kelaparan atau kekurangan makan.
