Network
ARAHKATA - Diet intermittent fasting telah dikenal secara luas sebagai metode diet yang sehat.
Diet intermittent fasting menggunakan cara jendela waktu makan yang dapat dibagi kedalam beberapa periode.
Periode dalam melakukan diet intermittent fasting dapat di bagi menjadi 5:2, 8 jam, 16 jam, 24 jam, dan eat stop eat.
Baca Juga: Saksi Ahli: Tim IBI Bertindak Melampaui Kewenangan
Selain metode tersebut, diet intermittent fasting juga dapat diterapkan berdasarkan kemampuan masing-masing pelaku.
Pokok penting dari diet intermittent fasting adalah konsistensi dalam menjalankannya.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk membiasakan diri menjalankan diet intermittent fasting yang dikutip dari Johns Hopkins Medicine pada Sabtu 28 Mei 2022.
Baca Juga: Apakah Diet Intermittent Fasting Aman? Simak Larangan Berikut
1. Perbanyak minum air putih
Selama menjalankan diet intermittent fasting, tubuh sangat berpotensi dehidrasi karena kekurangan cairan.
