Network
ARAHKATA - Ada beberapa cara berbeda untuk melakukan diet intermittent fasting.
Namun semua cara diet intermittent fasting didasarkan pada pemilihan waktu makan yang teratur dan puasa.
Misalnya diet intermittent fasting dilakukan selama periode delapan jam setiap hari dan berpuasa untuk sisa waktu yang ada.
Baca Juga: Kenali Diet Intermittent Fasting dan Dampaknya, Jangan Salah Kaprah!
Dapat juga diet intermittent fasting dilakukan dengan makan hanya satu kali sehari dua hari seminggu.
Tidak ada pedoman baku melakukan diet intermittent fasting beserta pemilihan waktunya.
Namun tips berikut ini dapat menjadi pertimbangan melakukan diet intermittent fasting yang dikutip dari Johns Hopkins Medicine pada Sabtu 28 Mei 2022.
Baca Juga: 7 Tips Diet MIND Bantu Cegah Alzheimer dan Demensia!
1. Rencanakan diet intermittent fasting
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan terkait sebelum memulai diet intermittent fasting.
