Network
Baca Juga: Kenali Diet Intermittent Fasting dan Dampaknya, Jangan Salah Kaprah!
Melainkan bentuklah mindset bahwa saat jeda puasa merupakan waktu untuk mengistirahatkan tubuh sejenak dari kegiatan makan.
4. Pilih periode berhenti makan saat sibuk
Pilih waktu yang tepat dengan menentukan periode berhenti makan saat sedang sibuk.
Sibuk dengan rutinitas lebih memudahkan untuk mengalihkan perhatian.
Baca Juga: 7 Tips Diet MIND Bantu Cegah Alzheimer dan Demensia!
5. Rutin berolahraga
Lakukan diet intermittent fasting dengan rutin beraktivitas fisik atau berolahraga.
Cukup olahraga atau aktif bergerak dengan intensitas sedang namun konsisten setiap minggu.
Misal 3 kali seminggu atau 2 kali seminggu secara rutin.***
