Network
ARAHKATA - Diet 5:2 atau intermittent fasting adalah rencana diet puasa atau intermittent fasting yang cukup populer.
Diet intermittent fasting didasarkan pada prinsip jendela makan di mana pelaku diet makan secara normal dan berpuasa pada waktu tertentu.
Diet intermittent fasting relatif mudah dilakukan karena pelaku diet ini dapat makan secara normal lima hari seminggu dan berpuasa pada dua hari lainnya.
Baca Juga: 7 Tips Diet MIND Bantu Cegah Alzheimer dan Demensia!
Pelaku diet intermittent fasting mengklaim bahwa selain membantu menurunkan berat badan, diet intermittent fasting dapat membawa manfaat kesehatan lain yang signifikan.
Salah satu manfaat diet intermittent fasting adalah adanya peningkatan fungsi kognitif dan perlindungan terhadap kondisi seperti demensia dan penyakit alzheimer.
Diet intermittent fasting juga dapat menjadi perlindungan dari beragam penyakit kronis seperti diabetes dan jantung.
Baca Juga: Fantastis! Baru Dibuka, Penjualan Tiket Konser Westlife di Jakarta Full Booked
Dilansir dari Nics Well pada Sabtu 28 Mei 2022, menyatakan bawah bukti tentang diet intermittent fasting masih sangat terbatas jika dibandingkan dengan jenis teknik penurunan berat badan lainnya.
