Network
ARAHKATA - Diet MIND atau Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay adalah upaya mengonsumsi makanan sehat dan membatasi beberapa jenis makanan.
Diet MIND terbukti bagus untuk mencegah penyakit penurunan kognitif dan demensia, termasuk penyakit Alzheimer.
Menerapkan diet MIND terbukti mengurangi kemungkinan penyakit Alzheimer dan memperlambat penuaan otak hingga 7,5 tahun.
Baca Juga: Fantastis! Baru Dibuka, Penjualan Tiket Konser Westlife di Jakarta Full Booked
Diet MIND bukanlah trend saat ini. Diet MIND terlahir sebagai campuran dari dua gaya makan yaitu diet DASH dan diet Mediterania.
Kemudian para peneliti mengembangkan diet MIND dalam upaya menekankan makanan yang berdampak pada kesehatan otak.
Berikut tips konsumsi untuk diet MIND yang dapat bantu cegah alzheimer dan demensia dikutip dari Mayo Clinic pada Sabtu 28 Mei 2022.
Baca Juga: Ciro Alves Katakan Hal Ini Saat Latihan Bersama Persib
1. Sayuran
Untuk diet MIND, para peneliti menemukan bahwa yang berdaun hijau seperti kangkung, sawi, bayam atau selada secara khusus terbukti menurunkan risiko demensia dan penurunan kognitif.
