Network
Baca Juga: Kopi Bisa Diminum Rutin, Asalkan...
Untuk melewati lonjakan kortisol yang besar, minumlah secangkir kopi pertama kamu setidaknya sekitar 1 jam setelah bangun tidur.
"Beberapa penelitian mengatakan kortisol masih tinggi ketika Anda bangun, jadi lebih baik menunggu kopi Anda dan meminumnya di pagi hari ketika kortisol lebih rendah," kata penasihat kesehatan untuk Love Wellness, Lauren Slayton, RDN.
Sebagian orang memulai aktivitas mereka dengan kopi, sementara yang lain meneguknya saat membutuhkan energi ekstra, seperti sebelum berolahraga misalnya.
Baca Juga: Cek! 7 Jenis Kopi Menurut Kepribadian Kamu, Kopi Hitam Atau Cappucino?
"Efek kopi terasa segera setelah meminumnya. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan olahraga atau memiliki pekerjaan penting yang harus dilakukan, saya sarankan untuk minum kopi 30 menit sebelumnya," lanjut Slayton.
Minum kopi sebelum berolahraga dapat membantu kamu sebelum dan saat berolahraga.
Sebab kopi memberi kamu lebih banyak energi, membantu fokus dan koordinasi, serta mengurangi persepsi rasa sakit.
Baca Juga: Rutin Minum Kopi di Masa Pandemi Bisa Perkuat Daya Tahan Tubuh, Benarkah?
Berdasarkan sebuah ulasan di Neuroscience & Biobehavioral Reviews pada Desember 2016.
