Network
ARAHKATA - Kopi menjadi salah satu minuman mengandung kafein yang populer di dunia.
Sejumlah orang menikmati secangkir kopi usai bangun tidur sementara yang lain menundanya setelah beberapa jam.
Tahukah kamu? Minum kopi terlalu cepat setelah bangun dikatakan akan mengurangi efek energinya.
Baca Juga: Simak! 4 Cara Nikmati Kopi yang Perlu Kamu Ketahui
Hal itu dapat terjadi lantaran hormon stres kortisol kamu berada pada tingkat puncaknya pada saat itu dikutip Arahkata dari Healthline Selasa, 31 Mei 2022.
Kortisol adalah hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus, mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah kamu.
Hormon ini mengikuti ritme khusus untuk siklus tidur-bangun kamu, dengan tingkat tinggi 30–45 menit selepas bangun dan perlahan menurun sepanjang hari.
Baca Juga: Simak! Ini Tips Hidangkan Kopi Sehat Ala Ahli Kesehatan
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan kadar kortisol. Peningkatan kadar kortisol dalam waktu lama dapat merusak sistem kekebalan tubuh kamu.
Hal itu juga dapat menyebabkan masalah kesehatan di tubuh lho. Oleh karena itu, kamu disarankan minum kopi pada pertengahan hingga akhir pagi ketika tingkat kortisol kamu lebih rendah.
Bagi kebanyakan orang yang bangun sekitar pukul 06.30, maka bisa meminum kopi antara pukul 09.30 dan 11.30.
