Network
Baca Juga: Manfaat Diet Mediterania, Bisa Bikin Lama Tua
Ia mengajak masyarakat bahwa berkonsultasi dengan dokter juga menjadi hal penting sebelum memulai diet.
Para ahli juga akan membantu kita untuk mengenali kondisi dan kebutuhan tubuh alhasil diet menjadi hal yang menyehatkan, bukan menambah risiko penyakit.
"Dokter juga akan memberikan memberikan rekomendasi seperti jenis suplemen yang bisa dikonsumsi untuk mendukung diet," beber Shiela.
Bukan cuma itu, para pakar akan memberikan cara aktivitas dan gaya hidup sehat yang perlu dilakukan untuk menyesuaikan proporsi tubuh.
Baca Juga: Apa Alasan Diet Mediterania Jadi Nomor Satu?
Menurut Shiela, diet yang aman adalah mengubah pola hidup menjadi lebih sehat secara bertahap.
Dia menyarankan untuk membuat jadwal makan yang teratur dan secara perlahan mengubah kebiasaan makan menjadi lebih sehat dari waktu ke waktu.
Bila terbiasa makan sesuatu yang digoreng, ia menyarankan untuk menguranginya secara perlahan hingga betul-betul terbiasa dan konsisten menjalaninya setiap hari.
"Bukan jadi tidak makan, tapi ubah ke jenis makanan lebih sehat. Jadwal harus teratur, kalau tidak teratur seperti skip sarapan, yang terjadi saat siang makan jadi kalap dan berlebihan," tuturnya.
