Network
Sebaliknya, pada malam hari tumbuhan akan mengeluarkan CO2 atau karbondioksida.
Karena kondisi tersebut, maka olahraga pada malam hari tidak dianjurkan.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Jelaskan Bahaya Nasi Putih, Berikut Manfaat Beras Merah, Hitam dan Merang!
Jika nekat melakukannya, justru akan terjadi penumpukan CO2 dan kekurangan oksigen.
dr. Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa secara fisiologis, hormon tubuh pada malam yang bekerja adalah hormon rileks.
Ini terjadi karena tubuh merespon waktunya beristirahat setelah seharian bekerja.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Diet Sehat Tetap Makan Nasi, Berikut Caranya!
dr. Zaidul Akbar menjelaskan lebih lanjut jika olahraga pada malam hari maka hormon adrenalin tidak akan bekerja maksimal.
Selain itu, jika rutinitas olahraga malam hari terus dilakukan maka kondisi-kondisi tersebut diatas dapat mengganggu kesehatan tubuh.
dr. Zaidul Akbar menyarankan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ialah pada pagi hari sejak matahari terbit hingga sore hari.***
