Network
- Perbanyak konsumsi ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
- Minum air putih yang cukup.
- Hindari makanan olahan dan tinggi gula.
Baca Juga: Ini Manfaat dan Cara Mengolah Alpukat yang Perlu Anda Tahu!
9. Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin
- Konsultasikan dengan dokter untuk memantau kondisi kesehatan Anda.
- Lakukan tes kesehatan mental dan skrining demensia.
- Ikuti saran dan pengobatan dari dokter.
10. Menjaga gaya hidup sehat
- Hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol berlebihan.
- Kelola stres dengan baik.
- Ciptakan lingkungan yang positif dan suportif.
Para ahli sepakat bahwa menjaga kesehatan otak dan mencegah pikun adalah hal yang penting. Dr. Yudyawati, seorang ahli saraf dari Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat Gatot Soebroto, mengatakan bahwa "Otak adalah organ yang luar biasa dan dapat terus belajar dan berkembang sepanjang hidup. Dengan stimulasi dan gaya hidup yang sehat, kita dapat menjaga kesehatan otak dan mencegah pikun."
Baca Juga: Superhomeinterior.com Wujudkan Transformasi Desain Interior Impian Keluarga
Dr. Rita Retnowati, seorang psikolog dari Universitas Indonesia, menambahkan bahwa "Aktivitas sosial dan mental yang positif dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah pikun. Penting untuk menjaga pikiran tetap aktif dan tertantang."
Dengan menerapkan tips-tips di atas dan mengikuti saran dari para ahli, Anda dapat menjaga kesehatan otak dan mencegah pikun di usia 50. Ingatlah, kesehatan otak adalah investasi untuk masa depan yang lebih cerah.***
