Network
- Pilih sayuran dengan indeks glikemik rendah (IG), seperti brokoli, kale, bayam, dan wortel. Sayuran dengan IG rendah dicerna lebih lambat dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Baca Juga: 3 Syarat Mutlak Untuk Menang Pilpres 2024 Satu Putaran, Harus Dipenuhi Semua
- Konsumsi sayuran minimal 2 porsi per hari. Sayuran dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat, seperti salad, sup, atau tumisan.
- Kombinasikan konsumsi sayuran dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur. Hal ini akan membantu mengontrol gula darah dengan lebih efektif.
Mengkonsumsi sayuran secara teratur dan menerapkan pola hidup sehat dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi diet yang tepat bagi Anda.***
