Network
Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan porsi yang cukup.
Perbanyak konsumsi sayur dan buah untuk mendapatkan vitamin dan mineral.
Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum.
Baca Juga: Edan! Anak SD di Indramayu Korban Bullying, Ditelanjangi dan Ditendang Teman Sekelas
Minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi.
Hindari makanan yang terlalu pedas, berlemak, dan berminyak.
Hindari konsumsi kafein dan alkohol berlebihan.
Makan sahur minimal 1-2 jam sebelum waktu imsak.
Baca Juga: KPK Serius Garap Laporan Dugaan Gratifikasi Ganjar Pranowo Senilai Lebih Rp100 Miliar
Dr. Rita Ramayulis, SpGK, ahli gizi, memberikan beberapa saran untuk sahur yang sehat:
- Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum untuk menjaga kadar gula darah stabil.
