Tips Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental Saat Pandemi

Menjaga komunikasi

Manusia adalah makhluk sosial. Terbatasnya interaksi secara fisik bisa sangat mempengaruhi kondisi kesehatan mental karena membuat anda merasa tidak dapat bersosialisasi.

Namun perlu diingat, sosialisasi tetap bisa dilakukan tanpa harus bertemu secara fisik. Sempatkan waktu selalu untuk mengobrol bersama keluarga dan jaga komunikasi serta hubungan dengan sahabat.

Jangan lupa untuk bercerita, ceritakan apa yang sedang dirasakan kepada orang yang dipercaya, luapkan perasaan agar tidak terpendam dan menjadi penyakit mental. Percayalah, pada saat bercerita kepada seseorang, kita akan merasa dipahami dan hidup rasa sebagai manusia.

Hindari multitasking

Melakukan banyak pekerjaan dalam waktu bersamaan awalnya mungkin terlihat keren. Banyak orang memuji seorang yang multitasking. Padahal, kebiasaan ini justru bisa memicu stress berlebih yang berpotensi memunculkan masalah kesehatan mental.

Biasakanlah untuk fokus pada satu pekerjaan atau kesibukan saja mulai sekarang. Hal ini akan membuat kita terhindar dari pikiran berlebihan yang membebani mental.***