Network
ARAHKATA - Setiap orang dianjurkan untuk tidur sesuai dengan kebutuhannya.
Orang dewasa rata-rata disarankan untuk tidur selama 7-8 jam sehari.
Ketika jam tidur kurang dari yang dibutuhkan dan tidak terpenuhi, ada beberapa konsekuensi yang terjadi pada tubuh, yaitu:
Baca Juga: Bolehkah Minum Es Teh Manis Saat Buka Puasa?
1. Memengaruhi sistem syaraf pusat
Sistem saraf pusat terdiri atas otak dan sumsum tulang belakang.
Sistem saraf pusat ini berfungsi sebagai pusat pengendali utama pada tubuh.
Dalam hal ini, tidur diperlukan agar sistem saraf pusat tetap berfungsi dengan baik.
Di mana, insomnia kronis bisa mengganggu cara tubuh dalam mengirim dan memproses informasi.
Selama tidur, jalur saraf akan terbentuk di antara sel saraf (neuron) di otak yang membantu kamu mengingat informasi baru yang telah kamu pelajari.
