Network
Lemak tak jenuh ini dapat membantu untuk menekan kadar kolesterol jahat.
Namun, dalam mengkonsumsinya harus perhatikan jumlah.
Jumlah yang seimbang dapat memberikan manfaat yang maksimal.
Baca Juga: Bahaya! Ini 7 Pengaruh Buruk dari Kecanduan Pornografi
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan menjadi salah satu makanan yang baik, untuk dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Seperti kacang almond ataupun kacang kenari.
Karena mengandung lemak tak jenuh dan kaya akan serat, kacang-kacangan dapat menjaga kadar kolesterol tidak meningkat.
Namun, perhatikan kembali komposisinya, lebih baik mencampurkan kacang-kacangan dengan berbagai aneka sayuran.
Baca Juga: Cara Simpel Mencegah Jerawat, Awas Susu!
5. Sayur-sayuran
