Network
Lakukan meditasi, ditempat terbuka atau ruangan yang memiliki sirkulasi udara yang baik, lakukan gerakan perlahan atau sekedar berdiam diri dengan menarik nafas perlahan dan kosongkan pikiran dari semua hal.
Baca Juga: Cek! Ini Perbedaan Cinta dan Nafsu dari Segi Tindakan
Meditasi juga banyak dipercaya dan dianggap dapat mengatasi gangguan panik, kecemasan, ketergantungan obat-obatan terlarang, hingga radang usus besar.
Dalam satu studi mengungkapkan, meditasi dapat meningkatkan proses penyembuhan pada pasien di Rumah Sakit.
Manfaat lain, meditasi dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, hingga kedamaian batin.
Baca Juga: 4 Manfaat Habbatussauda bagi Kesehatan
Meditasi dapat dilakukan secara individu maupun berkelompok seperti pada kegiatan yoga.
Terdapat berbagai jenis meditasi, seperti meditasi konsentrasi, meditasi kesadaran, hingga meditasi keagamaan.
Yuk, kita coba mulai belajar bermeditasi, agar mental sehat dan tubuh pun kuat.***
