Musim Pancaroba, 7 Makanan Ini Bisa Cegah Pilek

ARAHKATA - Sebagian wilayah Jakarta sudah memasuki musim hujan. Di masa pandemi seperti ini, menjaga imunitas tubuh nomor satu untuk kita.

Selain harus mengikuti program wajib vaksinasi dari pemerintah, kita juga harus menjaga pola makan dan konsumsi vitamin untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Apalagi pergantian musim atau pancaroba seringkali menimbulkan penyakit pilek, flu, batuk dan lainnya.

Untuk itu, tim Arahkata sudah rangkum 7 makanan untuk mencegah pilek pada Sabtu 30 Oktober 2021, diantaranya:

Baca Juga: Yuk Intip! Makanan Ini Bisa Tingkatkan Daya Ingat

1. Salmon dan minyak ikan

Sebuah penelitian yang dilakukan mengungkap kekurangan vitamin D menjadi faktor yang besar untuk membuat tubuh mudah terjangkit flu.

Pentingnya vitamin D untuk ditambahkan dalam asupan makanan sehari-sehari selalu ditekankan oleh para ahli gizi dan ahli kesehatan.

Makanan yang mengandung vitamin D dengan baik salah satunya adalah ikan yang mengandung lemak atau minyak dengan kadar yang tinggi.

Baca Juga: Intip! Makanan Ini Penyebab Perut Kembung