Network
Jenis ikan salmon menjadi yang paling direkomendasikan karena kandungan minyak ikan dan vitamin D yang sangat baik.
2. Bawang putih
Bawang putih memiliki komponen aktif alami bernama allicin. Komponen ini dikenal sebagai antibiotik alami yang membuat bawang putih begitu berkhasiat.
Layaknya antibiotik pada umumnya, komponen allicin dalam bawang putih mampu berfungsi sebagai antivirus yang melawan gangguan virus dan infeksi bakteri.
Selain itu, konsumsi bawang putih saat mengalami pilek dan hidung tersumbat juga ampuh sebagai pereda dan pelega nafas.
Baca Juga: Ingin Terlihat Awet Muda? Yuk Coba Konsumsi Makanan Ini
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau telah diungkapkan oleh para ahli gizi dan ahli kesehatan memiliki kandungan mineral yang begitu tinggi dan padat serat.
Sayuran hijau juga dipercaya akan sumber vitamin A, C hingga vitamin K yang sangat baik.
Konsumsi sayuran hijau juga dipercaya dapat membantu melawan infeksi bakteri karena komponen antibakteri alami yang ada di dalamnya. Contoh sayuran hijau adalah bayam, kangkung, pakcoy dan beragam sayuran hijau lainnya.
