Network
ARAHKATA - Mangga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Manfaat mangga dihasilkan oleh beragam nutrisi yang dimilikinya.
Nutrisi yang memberikan manfaat bagi kesehatan dalam buah mangga antara lain asam amino, vitamin C dan E, flavonoid, beta-karoten, zat besi, magnesium dan potasium.
Kandungan nutrisi dalam mangga tersebut memberikan manfaat untuk kesehatan salah satunya ialah untuk meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: Bolehkah Nasi Goreng Jadi Menu Sahur? Ini Menurut Ahli
Setiap dua ratus gram buah mangga dapat mengandung sekitar 60 mg vitamin C, mengandung 35 mg vitamin dan menyumbang 2,3 gram vitamin E.
Kandungan tersebut merupakan 23 persen dari jumlah dosis harian yang direkomendasikan oleh para ahli. Juga menyediakan 10 persen dari RDA magnesium dan potasium.
Selain membantu meningkatkan daya ingat, masih banyak manfaat lainnya dari buah mangga. Simak 8 manfaat buah mangga yang Arahkata lansir dari Reyes Gutierrez pada Senin 4 April 2022.
Baca Juga: Penting Diketahui, 5 Nutrisi untuk Olahraga Saat Puasa Ramadhan!
