Network
ARAHKATA - Saat berbuka puasa, seringnya kita kalap dengan hidangan yang menggoda.
Namun hati-hati, jangan sembarangan memilih makanan. Karena bisa jadi malah bikin perut tidak nyaman.
Ahli gizi klinis dari Burjeel Hospital, Rahma Ali, menjelaskan saat berbuka puasa sebaiknya hindari tiga jenis makanan yaitu goreng-gorengan, hidangan tinggi gula, dan minuman berkarbonasi.
Baca Juga: Awas! Kelebihan Nutrisi Saat Puasa Ramadhan Bisa Berakibat Begini
Gorengan tidak disarankan untuk berbuka puasa karena kandungan lemak yang tinggi walaupun rasanya enak.
Namun, dampaknya malah bikin kolesterol tubuh bisa jadi tidak terkendali dan berisiko untuk penyakit kardiovaskular.
Sementara hidangan yang tinggi gula, meski bisa cepat mengisi energi setelah berpuasa seharian, juga berisiko menjadi sumber kalori yang berlebih.
Baca Juga: Tips Turunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadhan Ala Ade Rai
Hindari mengonsumsi hidangan manis berlebih bila seseorang ingin menjadikan momen puasa sebagai kesempatan diet sehat demi menjaga berat badan.
Untuk minuman bersoda, kandungannya dapat memperparah masalah asam lambung. Terlalu sering minum soda saat berbuka puasa bisa menyebabkan asam di lambung naik ke tenggorokan, memicu gastroesophageal reflux disease (GERD).
