Network
Sekalipun sedang menjalankan program diet, usahakan untuk tetap sarapan.
Karena asupan nutrisi di pagi hari sangat bermanfaat untuk kebutuhan energi tubuh dalam beraktivitas.
Baca Juga: Diduga Mabuk Saat Endorse, Rachel Vennya: Kebanyakan Makan Es Krim
Waktu terbaik untuk sarapan adalah berkisar 1 hingga 2 jam sebelum memulai aktivitas.
Kisaran waktu terbaik untuk memulai sarapan adalah pukul 5 pagi hingga pukul 7 pagi.
Perlu diperhatikan jika bekerja mulai pukul 7 pagi, sebaiknya sarapan telah dilakukan pukul 5 pagi.
Baca Juga: Wah Selamat! Maudy Ayunda Resmi Menikah Hari Ini
Ini dilakukan agar pencernaan tidak kaget dengan aktivitas fisik yang dilakukan dan nutrisi dapat diserap oleh tubuh.
Selain itu, jika memaksakan untuk beraktivitas padahal belum rehat dari sarapan 1-2 jam, dapat dimungkinkan akan mengantuk.
Kemudian, dalam memulai sarapan dapat mengkonsumsi menu sehat dan bergizi seperti roti gandum, buah-buahan, yoghurt.
