Network
Baca Juga: Baru Bebas Lepas Masker, Amerika Kembali Duduki Posisi Pertama Kasus Covid-19
Jangan sampai perut kekenyangan dan hindari makanan dengan kadar gula tinggi.
2. Makan siang
Selama proses pagi hingga siang hari, terkadang perut sudah mulai terasa lapar.
Biasanya disela-sela antara sarapan dan makan siang, mengkonsumsi camilan terlebih dahulu.
Baca Juga: Segini Jumlah Jemaah Haji Indonesia yang Akan Berangkat ke Tanah Suci
Rumus terbaik dalam memulai makan siang adalah dilakukan 2 hingga 3 jam setelah mengonsumsi camilan.
Contohnya jika camilan dikonsumsi pukul 9, maka untuk makan siang dapat dikonsumsi pada pukul 11 atau 12 siang.
Mengonsumsi camilan juga sebaiknya dilakukan 2 hingga 3 jam setelah sarapan jika memang terasa lapar.
Baca Juga: Kapolri Perintah Tegas Jajaran Jaga Stabilitas Minyak Goreng
Pastikan menu makan siang adalah jenis makanan sehat dengan asupan nutrisi yang lengkap.
