Network
ARAHKATA - Leci adalah buah yang luar biasa dengan banyak manfaat kesehatan.
Manfaat kesehatan dari buah leci diantaranya adalah membantu menurunkan berat badan, melindungi kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat dari leci dihasilkan dari vitamin C, serat, magnesium, kalium dan flavonoid yang cukup tinggi.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Hangat untuk Lambung, Penderita GERD Harus Baca!
Buah leci yang penuh manfaat ini memiliki nama ilmiah Litchi chinensis yang termasuk dalam keluarga soapberry.
Buah leci telah dibudidayakan dan diambil manfaatnya selama lebih dari 4.000 tahun di Cina.
Karena manfaat leci yang luar biasa, sekarang telah populer di Asia Tenggara, Cina, India, dan Afrika Selatan.
Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Hangat, Bantu Detoks Alami!
Berikut 7 manfaat leci untuk kesehatan yang dikutip dari Organicfacts, Senin 30 Mei 2022.
1. Membantu pencernaan
Jumlah serat yang signifikan dalam leci, seperti pada kebanyakan buah dan sayuran, dapat membantu melancarkan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Manfaat leci tersebut dapat membantu pergerakan usus dalam mencerna dengan lancar.
Baca Juga: Manfaat Maksimal Minum Air Hangat dengan 6 Cara Berikut Ini
Juga dapat merangsang gerakan peristaltik otot usus halus, yang mungkin meningkatkan kecepatan makanan dalam melewatinya.
Manfaat lain juga dapat merangsang cairan lambung dan pencernaan, sehingga penyerapan nutrisi menjadi efisien.
2. Meningkatkan imunitas
Vitamin C adalah senyawa antioksidan utama dan dikenal untuk merangsang aktivitas sel darah putih, yang merupakan garis pertahanan utama sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 5 Bahaya Tersembunyi dari Diet Paleo, Perhatikan Baik-Baik!
DIketahui bahwa vitamin C dalam buah leci sangatlah tinggi dan buah ini memiliki lebih dari 100% kebutuhan harian asam askorbat dalam satu porsi.
3. Potensi antikanker
Leci merupakan sumber yang kaya akan senyawa organik, sehingga dapat dikonsumsi sebagai tindakan pencegahan yang efektif terhadap berbagai jenis kanker.
4. Meningkatkan kecerdasan
Mengonsumsi leci secara rutin dapat meningkatkan kecerdasan dan membantu mencegah alzheimer.
Baca Juga: 5 Manfaat Diet Paleo untuk Kesehatan, Bantu Cegah Beragam Penyakit!
5. Antivirus
Proanthocyanidins dalam leci telah dipelajari secara ekstensif dan zat tersebut telah menunjukkan kemampuan antivirus.
Litchitannin A2, senyawa yang ditemukan dalam leci, telah dikaitkan erat dengan pencegahan penyebaran atau wabah virus, termasuk virus herpes simpleks dan virus coxsackie.
6. Membantu mengontrol tekanan darah
Leci memiliki banyak potasium, yang berarti dapat membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan.
Baca Juga: Apa Itu Diet Paleo? Berikut Penjelasan Manfaatnya
Keseimbangan cairan merupakan bagian integral tidak hanya dari fungsi metabolisme tetapi juga pada hipertensi.
7. Anti-influenza
Senyawa fenolik kuat yang ditemukan dalam leci telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan penting, termasuk aktivitas anti-influenza, peningkatan sirkulasi darah, pengurangan berat badan, dan perlindungan kulit dari sinar UV yang berbahaya saat terkena sinar matahari.
Ini juga menunjukkan kemampuan antioksidan yang cukup besar, seperti asam askorbat, dan proanthocyanidins lainnya dalam leci.
Baca Juga: 10 Manfaat Air Kelapa untuk Anak, Dapat Atasi Cacingan!
8. Meningkatkan sirkulasi darah
Tembaga adalah mineral penting lainnya yang ditemukan dalam jumlah yang cukup besar pada leci.
Meskipun zat besi paling populer dikaitkan dengan sel darah merah, tapi tembaga juga merupakan bagian integral dari pembentukan sel darah merah.
Oleh karena itu, kandungan tembaga dalam leci dapat meningkatkan sirkulasi darah dan dapat meningkatkan oksigenasi organ dan sel.***
