Network
2. Paprika merah
Secangkir paprika merah cincang mengandung vitamin C hampir tiga kali lebih banyak daripada jeruk.
Paprika merah juga merupakan sumber vitamin A yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata.
Baca Juga: Simak! 4 Cara Nikmati Kopi yang Perlu Kamu Ketahui
3. Paprika hijau
Secangkir paprika hijau cincang mengandung lebih sedikit vitamin C daripada saudaranya paprika merah yang lebih manis.
Paprika hijau mengandung vitamin C lebih tinggi dari jeruk dan juga merupakan sumber serat yang bagus.
3. Kubis
Selain dua kali asupan vitamin A harian yang direkomendasikan dan tujuh kali jumlah vitamin K yang disarankan, satu cangkir kubis menyediakan 80,4 mg vitamin C.
Baca Juga: 10 Manfaat Asparagus untuk Kesehatan, No 10 Cocok untuk yang Suka Mager!
4. Brokoli
Brokoli menyediakan 132 mg vitamin C ditambah serat sebesar 30 kalori per porsi.
5. Pepaya
Satu cangkir pepaya memberikan 88,3 mg vitamin C.
6. Stroberi
Secangkir buah stroberi mengandung 84,7 mg vitamin C, ditambah dosis folat yang sehat dan senyawa lain yang terbukti meningkatkan kesehatan jantung.
